10 طرق تقودك الى السعادة
1. اترك ذكريات الماضي.
كل شخص لديه لحظات فظيعة وسعيدة. لذلك انسى ذكرياتك المؤلمة. ما حدث في الماضي لم يعد مهماً ؛ ليس لها علاقة بالمستقبل. بدلاً من ذلك ، ركز على الذكريات الجيدة ، و ركز عينيك على المستقبل والمضي قدمًا.2. كن متفائلا.
حاول أن تنظر إلى الأشياء على الجانب المشرق . ابحث عن أشعة الشمس فوق كل سحابة مظلمة. على سبيل المثال ، إذا تعرضت لحادث مروري مؤسف حيث تعرضت سيارتك للتلف ، فإن الجانب المشرق هو أنه لا يوجد أحد مصاب ويمكن إصلاح السيارة. هناك دائمًا صفحة لامعة تبدو متفائلة .3. كن قريبًا من عائلتك
حاول والحفاظ على اتصال وثيق مع عائلتك وأصدقائك. علاقتنا معهم لها تأثير أكبر على سعادتنا أكثر من أي شيء آخر. البشر كائنات اجتماعية. لذلك ، يجدر تقييم علاقاتك الحالية. قم بإجراء اتصال أوثق مع الأشخاص الذين يرفعونك ، وأغلق الباب على الأشخاص الذين يسحبونك.4. حاول العثور على وظيفة من شأنها أن تجعل السعادة.
إذا كنت تشعر بأنك تعاني من فرط التوتر في وظيفتك الحالية ، وأنك لا تحصل على المكافأة التي تستحقها عن جدارة ، فربما حان الوقت لإجراء تغيير في حياتك المهنية. الرضا الوظيفي يلعب دوراً أساسياً في سعادتك فلو لم تكن وظيفتك الحالية تشعرك بالارتياح فحتماً قد حان الوقت لتغيير المهن5. تكوين صداقات
يجب أن تكون صديقًا لأشخاص لديهم مصلحة مشتركة. ابحث عن شيء يمكن أن تكون متحمسًا له حقًا ، تجنب الأشياء التي تسبب الإدمان مثل لعب القمار. قد يكون اهتمامك الجديد هواية أو منظمة يمكنك أن تكون متطوعًا بها. يمكنك التعرف على أشخاص هنا بنفس الحماس والعاطفة التي تحبها6. ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة تساعد على افراز الاندورفين " هرمون السعادة " لذلك لن تهتم فقط بجسمك و لكن ستشعر بالسعادة جراء ذلك7. جرب شيئاً جديداً
عليك أن تبدأ حياة كاملة لا تؤخر إيجاد تجارب حياة جديدة لثانية واحدة. جرب شيئًا جديدًا كل يوم أو أضف مهارة جديدة لسجل خبراتك كأن تتعلم التصوير الفوتوغرافي مثلاً أو أن تأخذ دورة تدريبية في شئ جديد في مجال الحاسب الآلي أو تتعم لغة جديدة على سبيل المثال8. لا تدع الأشياء الصغيرة تضيع عليك أشياء أكبر
هل تتذكر الأشياء الصغيرة التي أزعجتك؟ حاول نسيان كل شيء لا يمكنك التحكم فيه و حاول التركيز على الصورة الأكبر و الأهم الحياة قصيرة جدا للقلق حول الأشياء التافهة.9. عش لحياتك لنفسك.
لا تحاول أن تعيش حياتك من خلال توقعات الآخرين. لذا ابدأ في العيش من أجل نفسك ، و حاول أن تتخذ قراراتك بنفسك ، حتى لو أخطأت فستتعلم من خطأك10. وأخيرا
، تذكر أن تعطي الحب دون أي توقعات ، أو أي انتظار من الأطراف المقابلة الحب الغير أناني الملئ بالعطاء هو شيء يجعلك تشعر بالسعادة
.
.
